היתרונות של פילאטיס מזרן לכושר כללי פילאטיס מזרן צבר פופולריות בשנים האחרונות כגישה הוליסטית לכושר גופני ולרווחה נפשית. מקורו בתורתו של ג'וזף פילאטיס, צורת פעילות